CELLULITE E L’IMPORTANZA DELL’ESERCIZIO FISICO
Ecco tutti gli sport che veramente ti possono aiutare e quelli controindicati..leggi bene. Penso che lo sappiamo tutti che fare movimento e attività fisica dia risultati sulla ritenzione e sulla cellulite,a maggiore ragione se fatta con costanza e regolarità..
ATTENZIONE PERO’ a quale tipo di sport scegliere. Cioè sport che focalizzino lo sforzo sulle zone critiche, solo così, si potrà ottenere il massimo dei benefici. No a sport inutili o controindicati.
L’IMPORTANZA DELL’APPOGGIO DEL PIEDE A TERRA.
Dal piede dipende spesso il buon funzionamento del sistema circolatorio dell’intera gamba. Sotto il piede vi è una soletta venosa, che contiene una fitta rete di capillari, la cui spremitura favorisce il ritorno linfatico-venoso verso l’alto..(spremitura che avviene se ovviamente vi è un adeguato e regolare appoggio del piede al suolo) Ed è per questo che la corsa e i salti, ma anche il tennis sono controindicati e non aiutano un buon ritorno venoso.
LE ATTIVITA’ SPORTIVE PIU’ EFFICACI
La camminata veloce è una delle attività maggiormente indicate per riattivare la circolazione e combattere la cellulite.
Si può passeggiare ove si vuole..ma l’importante è mantenere un ritmo sostenuto e duraturo per almeno 30 minuti. Se sei in vacanza in qualche località di mare, è ottimale anche camminare nell’acqua alta fino al bacino.
La bicicletta. Pedalare fa bene, molto bene, sia che tu vada all’aria aperta oppure se c’è brutto tempo in casa o in palestra, l’importante è rispettare sempre i 30/40 minuti di attività ininterrotta. Tonifica i muscoli delle gambe in modo veramente ottimale.
Il nuoto. E’ il top, è lo sport d’eccellenza per chi ha problemi di cellulite. Infatti agisce sulla muscolatura tonificandola in modo simmetrico, fortifica perciò i muscoli, e combatte il ristagno di liquidi favorendo il ritorno venoso del sangue al cuore.
Il massaggio delicato dell’acqua mentre si nuota effettua una specie di massaggio drenante linfatico. E i benefici sono notevoli. Gambe sgonfie, leggere e miglioramento della cellulite.
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Alla prossima, Davide
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