Non è facile, bisogna ammetterlo, dopo tanti giorni di festa ricominciare con tutte le abitudini quotidiane, riprendere ad alzarsi presto, portare i figli a scuola, di corsa andare a lavorare.
- Dopo tanti giorni passati con amici e parenti a brindare e festeggiare, la grappa e lo strudel sulle piste da sci,non ci hanno fatto tornare al massimo della forma.
- E’ veramente difficile mettersi a dieta nel periodo delle feste, è letteralmente impossibile sottrarsi a pranzi, aperitivi e cenoni con parenti & amici.
- Ma, dopo le feste, ci piomba addosso la classica depressione da pesantezza e chili acquisiti. La pancia è gonfia, le gambe pesanti e la pelle non è proprio bella come prima.Come riprendersi velocemente e non portarci fino a Pasqua i chiletti accumulati durante le feste?
- Ecco alcuni consigli come depurarsi e sgonfiarsi in tempi record.
Una maratona di almeno tre giorni di dieta detox è l’ideale per smaltire gli eccessi delle feste. Ecco qualche dritta per un menù ad hoc..
All’inizio, se siete davvero piene di tossine, potreste avvertire un leggero mal di testa, ma passa in fretta.
La dieta si basa sull’assunzione, in prevalenza, di liquidi, come frullati, zuppe e tisane. Ciò determina una maggior idratazione di corpo e pelle e lo smaltimento progressivo delle scorie.
Iniziate la giornata con un bel bicchiere di acqua tiepida, con spremuto mezzo limone da bere a piccoli sorsi.
(questa sarebbe una pratica da attuare tutto l’anno)
- Per regolare il vostro ph e fare il pieno di energia, preparate una spremuta di arancio limone e pompelmo.
- Completate con due gallette di riso e un filo di composta di frutta senza zucchero da abbinare a un tè caldo antiossidante (tè verde o tè nero vanno benissimo!).
- A pranzo, alternate 60 gr di riso integrale/grano saraceno/farro con zucchine o spinaci, o, ancora, con un mix di verdure saltate in padella.
- Come contorno, verdura a volontà, meglio se cruda o al vapore. Chiudete con una tisana digestiva alla curcuma, alla menta o al finocchio.
- Nel pomeriggio, centrifugato drenante: un frullato misto con ananas, limone, kiwi per bruciare calorie e riattivare il metabolismo.
- La sera? Passati di verdura e zuppe a volonta! Di zucca e cipolla per regolare l’intestino, di carote per fare il pieno di vitamine, o di spinaci e zenzero per depurarvi.
- Difficile? Lo so non è facile se non siete abituate, ma vi sentirete subito benissimo…
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